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L'hiver est à nos portes et avec lui le vélo de course dans le sous-sol. La baisse des températures n'est pas une raison pour interrompre l'entraînement à vélo de course. Nous vous donnons des conseils pour planifier et réussir au mieux votre entraînement à vélo de course sur rouleau.

Vous prévoyez un voyage à vélo ? Nous vous donnons un coup de main avec notre liste de contrôle en PDF pour votre tour à vélo. Car préparer un tel voyage n’est pas une mince affaire – que ce soit pour une excursion d’une journée ou des vacances de plusieurs jours. Ceux qui pensent à tout tout en voyageant léger ont clairement une longueur d’avance et peuvent profiter pleinement de leur périple du début à la fin. Découvrez à quoi il faut absolument penser pour vos vacances à vélo.

Faire du vélo de course par des températures négatives ? Pas de problème ! Nous vous montrons comment ne pas renoncer à votre sport favori même lorsqu'il fait froid. Pour que le plaisir soit tout de même au rendez-vous et que le facteur sécurité ne soit pas négligé, nous avons rassemblé pour vous les principaux conseils et informations sur le vélo de course en hiver.

Chris Froome et Nairo Quintana sont tous les deux d'excellents coureurs professionnels, mais sont très différents sur un point : leur fréquence de pédalage. Louis Passfield, cycliste professionnel britannique et expert en entraînement, explique dans une interview l'importance de cet indicateur, s'il existe une valeur optimale et comment vous pouvez entraîner votre cadence de manière ciblée.

Peu importe que vous soyez athlète professionnel, cycliste amateur ou débutant : une traversée des Alpes à vélo représente un grand rêve pour beaucoup d’entre vous. Afin de découvrir vraiment cette discipline, nous avons interviewé Lukas Stöckli, ex-coureur cycliste de l'Equipe nationale de Suisse et auteur du livre « Luki's Bikefibel » (c.-à-d. l’abécédaire du vélo par Luki). En tant que novice, comment doit-on se préparer, s’équiper et s’entraîner ? Quels sont les parcours et les itinéraires les plus jolis ? Et les mieux adaptés pour des cyclistes confirmés, mais aussi les débutants ?

Précisément si vous pratiquez le cyclisme, il est particulièrement important d’avoir un entraînement équilibré car une contrainte unilatérale peut entraîner des blessures de longue durée. Mais en choisissant l’entraînement de compensation approprié, vous réussirez à prévenir un déséquilibre musculaire. Nous vous présentons six disciplines sportives alternatives.

Sortir du quotidien et se plonger dans la nature. De l'itinéraire adapté jusqu'à l'équipement nécessaire : notre expert pour ce type de randonnée, Martin Moschek, vous livre ses recommandations afin de bien planifier votre randonnée sur plusieurs jours.